Le mois de janvier rime souvent avec sensation de lourdeur, manque d'énergie et ventre gonflé. Après les repas festifs, plus riches en sucre, en graisses ou en produits laitiers, notre système digestif crie souvent famine... de légèreté ! Si tu souffres d' endométriose , cette période peut être particulièrement redoutée : l'excès d'inflammation alimentaire se répercute souvent directement sur les douleurs pelviennes. Pourtant, loin des cures détox agressives, il existe des so

Les fêtes de fin d’année sont censées être synonymes de joie, de partage et de gourmandise, mais cela peut aussi être un vrai défi : entre douleurs d’endométriose, digestion difficile et fatigue chronique, cette période demande souvent plus d’adaptation que de légèreté. Alors comment profiter des fêtes sans aggraver ses symptômes ? Voici des conseils simples et naturels pour traverser cette période en respectant les besoins de son corps. Pourquoi les fêtes peuvent-elles aggra

L’automne est une saison de ralentissement naturel. Les journées raccourcissent, la lumière diminue, et beaucoup de femmes ressentent une baisse d’énergie en automne , une fatigue plus profonde ou un besoin accru de douceur. Ce n’est pas une faiblesse : c’est un fonctionnement physiologique normal. Notre corps se met en mode “économie d’énergie”. Plutôt que de lutter contre cette fatigue saisonnière , l’idée est d’apprendre à prendre soin de soi en automne , selon son rythme

Le nerf vague est souvent méconnu, et pourtant, il joue un rôle central dans notre santé et notre bien-être . Considéré comme le “canal silencieux” entre le cerveau et les organes, il influence la digestion, le repos, la récupération et l’équilibre interne de notre corps . Dans cet article, nous allons découvrir ce qu’est le nerf vague, ses fonctions, ses bienfaits, son rôle dans l’inflammation et la santé féminine, et comment le stimuler au quotidien. Qu’est-ce que le nerf v

Après avoir exploré les bienfaits de l’activité physique et l’endométriose , je vous propose aujourd’hui un focus sur une question essentielle : comment adapter son activité physique pendant les crises douloureuses ? Lorsque l’endométriose se manifeste par des douleurs intenses, le premier réflexe est souvent de s’arrêter complètement . Pourtant, rester active, de manière douce et adaptée , peut apporter un réel soulagement , tant sur le plan physique que mental. L’objectif n

Les oméga-3 sont des acides gras, aussi appelés « bonnes graisses ». Trop souvent diabolisées, les graisses sont pourtant indispensables...

L’endométriose est une maladie chronique qui n’est reconnue que depuis peu de temps au regard de sa prévalence. Pourtant, on retrouve des...

Qu’est-ce que le stress ? La notion de stress a été définie pour la première fois par Hans Selye, qui le décrit comme un Syndrome Général...

Vivre avec l’endométriose, c’est bien plus que vivre avec des douleurs. C’est vivre avec une multitude de pensées, d’anticipations, de...

Le stress est un facteur clé de l'endométriose . Il peut provenir de l'environnement extérieur, de l'intérieur, au sein même de...

Vivre avec des douleurs chroniques, c’est épuisant.  Et l’idée même de faire du sport peut sembler absurde quand chaque geste fait mal....

De par mon cheminement, je suis arrivée à la Naturopathie tout naturellement. Mon chemin vers une alimentation anti-inflammatoire La...

L’ endométriose  est une maladie connue depuis des milliers d’années. Pourtant, encore aujourd’hui en France, elle reste peu étudiée par...

Introduction J’ai découvert le yoga grâce à une collègue de travail qui m’a un peu forcée à essayer. Je me disais : « Oh non, pas le...